Birçok kişi kaygı yaşarken ilk olarak acil servise gider. Çünkü hissettikleri şey kalp kriziyle birebir benzer olabilir.
Size zaman zaman kalp krizi geçirdiğinizi düşünüyor musunuz
?Hatta boğuluyormuş gibi olma hissiniz var mı?
Sanki boğazınıza bir şey takılmış gibi oluyor mu?
Midenizde ve bağırsaklarınızda hazımsızlık sık sık yaşamaya başladınız mı?
Bayılacak gibi hissediyor musunuz?
Elleriniz titriyor mu?
Çok kötü şeyler olmasından korkmaya başladınız mı?
Hatta, hiç hastanenin acil servisine ‘ölüyorum/kalp krizi geçiriyorum’ diye başvurdunuz mu?
Eğer bu sorulardan üç ve daha fazlasına evet cevabı veriyorsanız anksiyete seviyeniz artmış olabilir ve bedeniniz tepki veriyor olabilir.
Peki panik ataklarını kalp krizinden ayırabilmek için ne yapabilirim?
Neden kalple ilgili korkular olur?
Kaygı, vücudun “savaş ya da kaç” sistemini devreye sokar. Kalp hızlanır, nefes yüzeyselleşir, göğüste baskı hissi oluşur. Zihin bu belirtileri tehlike olarak yorumlar.
Bu belirtiler neden bu kadar ikna edici?
Çünkü bedenseldir. Kişi “bunu uydurmuyorum, gerçekten oluyor” der. Bu da kaygıyı daha da besler.
Ne zaman psikolojik olduğu düşünülür?
Tıbbi kontrollerde fiziksel bir sorun bulunmuyorsa ama belirtiler tekrar ediyorsa, çoğu zaman altta yatan neden kaygıdır.
Bedensel belirtiler gerçek olabilir, ama kaynağı psikolojik olabilir.
Eğer bu yazılarda kendinden bir parça bulduysan, bu yaşadıklarının anlaşılabilir ve çalışılabilir olduğunu bilmeni isterim. Kaygı, tek başına taşınması zor bir yük olabilir. Profesyonel destek almak, bu döngüyü daha güvenli ve kalıcı şekilde yönetmene yardımcı olabilir.
Kaygı, anksiyete ve içsel huzursuzlukla ilgili destek almak isteyenler için psikolojik danışmanlık süreci önemli bir adımdır.
Düşüncelerin, seni durdurmak zorunda değil. Doğru destekle yönetilebilir.
Haydi sen de şimdi bir adım at ve bu döngüyü farkındalıkla dönüştürmeye başla.
Şu anda dönüşümü başlatmak için kendine bir seans oluşturabilirsin.
Uzman Klinik Psikolog
Selen Muratoğlu
