Gündüz idare edilen düşünceler, gece yatağa girildiğinde bir anda yükselir. Zihin susmaz, beden gevşeyemez.
Gece gelen kaygı,vesvese,iç huzuzrsuzluğu,negatif düşünceler,zihinsel uçuşma nasıl geçer?
Neden hep gece?
Gün içinde dikkat dağıtan her şey ortadan kalktığında zihin kontrolü eline alır. Bastırılan korkular ve düşünceler görünür hâle gelir.Artık gün bitmiştir. Maskeler çıkartılmış en savunmasız ve kendinize ait andasınızdır.Yani tehlikeye en açık:) dolayısıyla huzursuz iç ses bu anı kaçırmaz ve genelde gece uykudan önce sinir sisteminizin yavaşladığı anlarda kaygıyı devreye sokar ve size yersiz bir tehlike sinyali gönderir.
Gece kaygısı ne anlatır?
Bu durum çoğu zaman:
- aşırı kontrol ihtiyacı
- güvende hissetme ihtiyacı
- zihinsel yorgunluk ve gün içinde maruz kalınan yoğun stres
ile ilişkilidir.
Gece kaygısı geçer mi?
Evet. Kaygı öğrenilmiş bir tepkidir ve yeniden öğrenilebilir. Doğru yaklaşımla gece gelen bu yoğunluk azalır.
Eğer bu yazılarda kendinden bir parça bulduysan, bu yaşadıklarının anlaşılabilir ve çalışılabilir olduğunu bilmeni isterim. Kaygı, tek başına taşınması zor bir yük olabilir. Profesyonel destek almak, bu döngüyü daha güvenli ve kalıcı şekilde yönetmene yardımcı olabilir.
Kaygı, anksiyete ve içsel huzursuzlukla ilgili destek almak isteyenler için psikolojik danışmanlık süreci önemli bir adımdır.
Düşüncelerin, seni durdurmak zorunda değil. Doğru destekle yönetilebilir.
Haydi sen de şimdi bir adım at ve bu döngüyü farkındalıkla dönüştürmeye başla.
Şu anda dönüşümü başlatmak için kendine bir seans oluşturabilirsin.
Uzman Klinik Psikolog
Selen Muratoğlu
