Menu
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi (KÇÇOT), bireylerin mevcut sorunlarına odaklanarak çözümler üretmelerine yardımcı olmayı amaçlayan bir terapi yöntemidir. Bu yöntem, genellikle uzun süreli terapilere göre daha hızlı sonuç almayı hedefler ve danışanın geçmişe dair detaylara takılmak yerine, geleceğe yönelik somut çözümler geliştirmesine odaklanır. KÇÇOT, bireylerin kendi potansiyellerini keşfederek, şu anki sorunlarla başa çıkma becerilerini güçlendirmelerine destek olur.
Bu terapi modeli, danışanın hayatındaki olumlu değişiklikleri belirginleştirmek ve bu olumlu değişiklikleri devam ettirmek için stratejiler geliştirmeyi amaçlar. Terapist ve danışan arasındaki iş birliği, var olan kaynakları ve başa çıkma becerilerini kullanarak çözümler yaratma üzerine kuruludur. Terapist, danışanın mevcut yetenek ve kaynaklarının farkına varmasına ve bunların üzerine yoğunlaşmasına yardımcı olur.
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi, bireylerin mevcut problemlerini çözümlemek için gereksiz detaylara girmeden, çözümün bir parçası olabilecek davranışlara odaklanmasını teşvikiyle dikkat çeker. Terapide sorulan sorular, bireyin daha önceden başarılı bir şekilde başa çıktığı benzer durumlardan yola çıkarak, bugünü tekrar şekillendirmesine olanak tanır. Bu nedenle KÇÇOT, danışanın kendisine olan güvenini artırmak ve kendi çözümlerini bulma kapasitesini desteklemek için oldukça etkili bir yaklaşımdır.
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi Nasıl Çalışır?
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi, danışanın şu ana kadar karşılaştığı zorluklarla başa çıkmak için kullandığı stratejilere ve mevcut kaynaklara odaklanır. Terapist, danışanın daha önceden işe yarayan çözümlerini ortaya çıkarmasına yardımcı olur ve bu çözümleri bugün yaşanan sorunlara nasıl uyarlayabileceğini keşfeder. Bu süreçte, çoğu zaman “Bunu daha önce başarabildin mi?” veya “Sorunun bir kısmını çözümleye başladıysan bu nasıl oldu?” gibi sorular önemli bir rol oynar. Bu sayede danışan, kendi deneyimlerinden elde ettiği çözümleri tekrardan hatırlar ve bunları gelecekte kullanmak için güven kazanır.
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapide hedef belirleme, terapinin önemli bir parçasıdır. Danışan ve terapist birlikte, çözülmesi gereken sorunun tam olarak ne olduğunu belirler ve bu konuda spesifik, ulaşılabilir hedefler koyarlar. Hedeflerin belirlenmesi, terapi sürecinde ilerleme kaydedildiği hissini güçlendirir ve danışanın motivasyonunu artırır.
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapinin en büyük avantajlarından biri, nispeten kısa bir zaman dilimi içerisinde çözümler sunmasıdır. Bu terapi modeli, uzun süreli geçmiş incelemelerine dayanan diğer yaklaşımlardan farklı olarak, bireyin mevcut sorunlarıyla başa çıkma becerilerini hemen kullanmasını teşvik eder. Bu sayede danışan, kısa sürede anlamlı değişiklikler yaşamaya başlayabilir.
KÇÇOT aynı zamanda, bireyin kendi çözümlerini bulma yeteneğine duyulan güveni artırır ve danışanın problemlerini kendisinin çözebileceği hissini pekistirir. Bu yaklaşım, danışanın daha özerk ve kendine yeterli hissetmesine katkıda bulunur. Terapinin sonunda danışan, başa çıktığı sorunlar karşısında sahip olduğu kaynakları ve bu kaynakları kullanarak çözümler üretme kapasitesini daha iyi fark eder.
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi hakkında daha fazla bilgi almak ve sizin için uygun olup olmadığını anlamak için bizimle iletişime geçebilirsiniz. Bu terapi yöntemi, çözüme odaklanan, hızlı ve etkili bir yaklaşım arayan bireyler için idealdir.
Şişli - İstanbul
