Terapiye başlamayı düşünüyorsanız, aklınıza gelen ilk sorulardan biri muhtemelen şudur:
“İlk seansta ne sorulacak?”

Birçok kişi terapiye gelmeden önce ne anlatacağını, nereden başlayacağını, hatta ağlayıp ağlamayacağını bile düşünür. Bu belirsizlik, terapiye başlama kararını zorlaştırabilir.

Bu yazıda, terapide ilk seansta neler sorulur, bu sorular neden sorulur ve ilk seansın amacı nedir, tüm detaylarıyla ele alacağız.

İlk Seansın Amacı Nedir?
İlk terapi seansı, bir “çözüm seansı” değil, bir tanışma ve değerlendirme seansıdır.
Bu seansın temel amacı:

• Danışanı tanımak
• Terapiye gelme nedenini anlamak
• Danışanın ihtiyaçlarını ve beklentilerini netleştirmek
• Terapi sürecinin nasıl ilerleyeceğine dair bir çerçeve oluşturmaktır

Bu nedenle ilk seansta sorulan sorular bazen çok temel, bazen de düşündürücü olabilir.

Terapide İlk Seansta En Sık Sorulan Sorular

Her terapist ve her danışan farklıdır, ancak ilk seansta genellikle şu alanlara dair sorular sorulur:

1. “Terapiye gelme nedeniniz nedir?”

Bu genellikle ilk sorudur.
Danışanın şu anda hayatında onu terapiye getiren temel zorlanmayı anlatması beklenir.

Bu bir problem olmak zorunda değildir.
Bazen kişi sadece “kendini daha iyi tanımak” için de terapiye başlayabilir.

Bu sorunun amacı, danışanın kendi ihtiyacını nasıl tanımladığını anlamaktır.

2. “Bu sorun ne zamandır var?”
Sorunun süresi, şiddeti ve hayatı ne kadar etkilediği terapist için önemli bilgiler verir.
Yeni başlayan bir durumla uzun süredir devam eden bir zorlanmanın ele alınışı farklıdır.

3. “Bu durum hayatınızı nasıl etkiliyor?”
Bu soru, yaşanan zorluğun:

• iş hayatını
• ilişkileri
• duygusal durumu
• bedensel hali

nasıl etkilediğini anlamaya yöneliktir.

Bazen kişi bir sorunu küçümser, ama anlatırken hayatının birçok alanını etkilediği fark edilir.

4. “Daha önce bununla baş etmek için neler denediniz?”
Danışanın bugüne kadar kullandığı baş etme yolları değerlendirilir.
Bu, hem danışanın güçlü yönlerini hem de artık işe yaramayan stratejileri görmeye yardımcı olur.

5. “Daha önce terapi aldınız mı?”
Eğer danışan daha önce terapi aldıysa:

• Nasıl bir deneyimdi?
• Ne işe yaradı, ne yaramadı?

Bu bilgiler, yeni terapi sürecinin danışana daha uygun şekilde planlanmasını sağlar.

6. “Günlük hayatınız nasıl geçiyor?”
Uyku, iş, sosyal hayat, ilişkiler, rutinler…
Bu soru, danışanın genel yaşam düzenini anlamaya yöneliktir.

Bazen temel sorun gibi görünen şeyin arkasında yoğun tükenmişlik ya da ihmal edilmiş ihtiyaçlar olduğu ortaya çıkar.

7. “Aile ve ilişkileriniz hakkında biraz anlatır mısınız?”
Aile yapısı, çocukluk deneyimleri ve yakın ilişkiler, kişinin bugünkü duygusal dünyasını anlamada önemli bir yere sahiptir.

Bu bölüm detaylı olmak zorunda değildir; derinleşme genellikle ilerleyen seanslarda olur.

8. “Şu anda sizi en çok zorlayan duygu ne?”
Kaygı, öfke, suçluluk, boşluk hissi, değersizlik…
Bu soru, danışanın duygusal farkındalığını anlamaya yardımcı olur.

9. “Terapi sürecinden beklentiniz ne?”
Danışanın terapiye dair beklentileri çok önemlidir.
Bazı kişiler hızlı çözüm beklerken, bazıları sadece anlaşılmak ister.

Bu beklentilerin gerçekçi bir çerçevede ele alınması, terapi sürecinin sağlıklı ilerlemesi açısından kritiktir.

İlk Seansta Zor Sorular Sorulur mu?

İlk seansta danışanı zorlayacak ya da hazır olmadığı konulara girmek zorunlu değildir.İlk seansı daha çok bir tanışma seansı olarak düşünebilirsiniz.
Unutmayın herkesin sorunu kendine göre büyük veya katlanılabilirdir.Eğer siz de problem yaşadığınız halde ilk seansa adım atmakta zorluk çekiyorsanız şimdi kendiniz için bir şey yapın ve bilgi almak için bize ulaşın.

Unutulmaması gereken önemli bir nokta şudur:
Terapi bir sorgu değil, güvenli bir konuşma alanıdır.

İlk Seansta Her Şeyi Anlatmak Zorunda mıyım?

Hayır.
Terapiye gelen kişi, paylaşmak istemediği hiçbir şeyi anlatmak zorunda değildir.

Güven zamanla oluşur.
Birçok danışan ilk seansta sadece yüzeyde olanı anlatır, bu son derece doğaldır.

İlk Seanstan Sonra Ne Olur?

İlk seansın sonunda genellikle:

• terapi sürecinin nasıl ilerleyeceği konuşulur
• seans sıklığı belirlenir
• danışanın ihtiyaçlarına göre bir yol haritası çizilir

Bazı danışanlar ilk seanstan sonra rahatlama hissederken, bazıları daha fazla düşünmeye başlayabilir. Her iki durum da normaldir.

Terapiye Başlamadan Önce Bilinmesi Gereken Bir Şey

Terapi, “bozuk” olduğunuz için değil,
kendinizi daha iyi anlamak istediğiniz için başlanabilecek bir süreçtir.

İlk seans mükemmel olmak zorunda değildir.
Ne anlatacağınızı bilmemek de, heyecanlanmak da, susmak da bu sürecin bir parçasıdır.

Sonuç

“Terapide ilk seansta neler sorulur?” sorusu, aslında şunu anlatır:
İnsanlar bilinmeyenden korkar.

Terapi, bilinmeyeni birlikte anlamlandırma sürecidir.
Ve bu sürece başlamak için her şeyi çözmüş olmanız gerekmez.

Eğer terapiye başlamayı düşünüyorsanız ve bu yazı size bir parça olsun rahatlama sağladıysa, bu önemli bir adımdır.

Terapi süreci ve seanslarla ilgili detaylı bilgi almak için ve bu yolu benimle birlikte yürüyebilmek için , iletişime geçebilirsiniz.

Uzman Klinik Psikolog
Selen Muratoğlu