Terapiye başlama fikri uzun zamandır aklınızda olabilir, ancak nereden ve nasıl başlayacağınızı bilmiyor olabilirsiniz. Belki birileri size terapiye başlamanızı tavsiye etti, ancak siz bu fikirden hep kaçındınız. Tam adım atmaya karar verdiğinizde ise, iç sesiniz size “Ne değişecek ki?” veya “Hiçbir şey düzelmeyecek.” gibi olumsuz düşüncelerle engel mi oluyor?
Uzun süredir kendinizi kötü hissediyorsanız ve artık bu durum baş edilemez bir hal aldıysa, belki de terapiye başlama zamanı gelmiştir. Eğer bu sorulara “Evet” diyorsanız, terapi yolculuğunuzun ilk adımını atmaya hazırsınız demektir.
Terapiye Başlamak Neden Zor Gelir?
İlk olarak bilmelisiniz ki, danışanlar terapiye genellikle “Kendimi harika hissediyorum, bunu paylaşmak için buradayım!” diyerek başlamazlar. Çoğu kişi, sorunlarının ağırlığı altında kalıp tek başına baş edemeyeceğini hissettiğinde terapiye yönelir. Bu aşamada kaçmaktan vazgeçip kendisiyle ve problemleriyle yüzleşme cesareti gösterir. İşte dönüşüm tam da burada başlar.
Bu süreci “uyanmak” olarak tanımlıyorum. Hepimiz bazen zorluklar karşısında bir tür “uyku” hali yaşarız—sorunları görmezden gelir, yok sayarız. Ancak terapi, bu uyuşukluktan uyanıp kendinizi yeniden keşfetme yolculuğudur.
İlk Adımı Atmak: En Zor Kısım
İlk adımı atmak, her zaman en zorudur. Kendi içinizde birçok çatışmayla boğuştuğunuzu biliyorum:
- “Ya işe yaramazsa?”
- “Doğru terapisti bulamazsam?”
- “Yeterince fayda görmezsem?”
Bu karamsar düşünceler size uzun zamandır engel olmuş olabilir. Ancak unutmayın, bu düşüncelere direnmek ve o ilk adımı atmak, değişim yolculuğunuzu başlatır. Ve bir kez yola çıktığınızda, artık hiçbir şey eskisi gibi olmaz.
Terapinin Gerçek Doğası
Terapi süreci her zaman hafifleyerek, mutlu ayrılmak anlamına gelmez. Bazen karşılaşmaktan kaçındığınız konularla yüzleşmeniz gerekir. Kendinizden bile sakladığınız duygular ve düşünceler seanslarda açığa çıkar. Bu zorlu süreç, terapiyi sıradan bir sohbetten ayıran en önemli farktır.
Terapi, terapistinizle birlikte kendinizi derinlemesine incelemek, hangi noktada tıkandığınızı keşfetmek ve bu tıkanıklıkları açmak için yapılan özverili bir çalışmadır. Sabır ve kararlılık gerektirir. Ancak süreç sonunda, kendinize daha yakın, özgüveni yüksek ve özsaygısını kazanmış bir birey olursunuz. Kaçtığınız şeyin aslında kendiniz olduğunu fark eder ve sonunda kendinizle barışırsınız.
Neden Terapiye Başlamalısınız?
Eğer:
- Hayatınızdaki sorunlar karşısında sıkışmış hissediyorsanız,
- Tek başınıza çözemeyeceğiniz problemlerle baş başaysanız,
- Enerjinizi, neşenizi ve yaşam sevincinizi kaybettiğinizi düşünüyorsanız,
- Bu duygular artık günlük hayatınızı olumsuz etkiliyor ve yaşam kalitenizi düşürüyorsa,
O halde terapiye başlamak için doğru zaman gelmiş olabilir. Kendiniz için bu önemli adımı atmaktan çekinmeyin.
Şimdi Değilse, Ne Zaman?
Değişim için ilk adımı atmak zordur ama o adımı attığınızda hayatınızda bir şeylerin değişmeye başladığını fark edeceksiniz. Kendiniz için yapacağınız en iyi şey, bu yolculuğa şimdi başlamaktır.
Hayatınızı ertelemeyin. İlk adımı atın ve kendiniz için bir iyilik yapın.
