Article & News

Her bir duygu… Bir gün sevinç, bir gün keder, bir gün mutluluk, bir gün iç sıkıntısı… Her bir duygu bizim misafirimiz, bizler ise ev sahibiyiz.

  Özgüven ve İç Ses: Kendinle Kurduğun İlişkiyi Değiştir Şüphesiz pek çoğumuz daha özgüvenli olmak isteriz. Ancak, özgüven eksikliğinin altında yatan nedenlere baktığımızda, en sık

Hepimiz hayatımızın bir noktasında şu soruları kendimize sormuşuzdur: “Neden hep aynı insanlarla karşılaşıyorum?” “Neden bu döngüden çıkamıyorum?” “Neden sorun yaşadığım insanlar birbirine bu kadar benziyor?”

Birisi sizden bir şey istediğinde, bu sizin için hiç uygun olmasa bile kendinizi “evet” demek zorunda mı hissediyorsunuz? Hayır dediğinizde suçluluk ya da vicdan azabı

Sürekli Güçlü Görünüp İçten İçte Yorulanlardan mısınız? | Uzman Klinik Psikolog Selen Muratoğlu Dışarıdan bakıldığında hayatınız yolunda görünüyor olabilir.İşiniz var, ilişkiniz var, sorumluluklarınızı yerine getiriyorsunuz…

Terapiye başlamayı düşünüyorsanız, aklınıza gelen ilk sorulardan biri muhtemelen şudur: “İlk seansta ne sorulacak?” Birçok kişi terapiye gelmeden önce ne anlatacağını, nereden başlayacağını, hatta ağlayıp

Son zamanlarda “mindfulness” kelimesini her yerde duyuyoruz. Ama çoğu insan mindfulness’ı ya yanlış anlıyor ya da yanlış uyguluyor. Kimileri için mindfulness: “Düşünmemeye çalışmak” kimileri için:

Dışarıdan bakıldığında başarılı, düzenli, sorumluluk sahibi ve güçlü görünen birçok insan aslında görünmeyen bir fırtınanın içinde yaşıyor olabilir. Bu durum psikolojide yüksek işlevli anksiyete (high-functioning

Terapiye gelme fikri çoğu zaman kolay değildir. İnsanlar genellikle şunları düşünür:  “Gerçekten ihtiyacım var mı?”  “Abartıyor olabilir miyim?”  “Anlatabilir miyim?”  “Ya garip hissedersem?”  Bunların hepsi çok

Birçok kişi kaygı yaşarken ilk olarak acil servise gider. Çünkü hissettikleri şey kalp kriziyle birebir benzer olabilir. Size zaman zaman kalp krizi geçirdiğinizi düşünüyor musunuz ?Hatta boğuluyormuş

Gündüz idare edilen düşünceler, gece yatağa girildiğinde bir anda yükselir. Zihin susmaz, beden gevşeyemez. Gece gelen kaygı,vesvese,iç huzuzrsuzluğu,negatif düşünceler,zihinsel uçuşma nasıl geçer?  Neden hep gece?  Gün içinde dikkat dağıtan

Belki sürekli aynı ilişki döngüsünün içine giriyorsun. Belki seviliyor gibi hissediyorsun ama içten içe yalnızsın. Belki de hep sen çabalıyorsun, anlayan, idare eden, bekleyen taraf

Bir şeyler yolundayken bile içinden bir ses “az sonra kötü bir şey olacak” diyorsa, bu hisle yalnız değilsin. Birçok insan gün içinde hiçbir sebep yokken

Ya kontrolümü kaybedersem?”, “Ya bir anda delirirsem?” Bu düşünce, kaygı yaşayan kişilerin Google’a en sık yazdığı sorulardan biridir.  Bu düşünce korkutucu olduğu kadar çok yaygındır.  Bu

Hayatında tekrar eden bir ilişki şekli varsa, genellikle tesadüf değildir. Birine ilgi duyarsın ama o kişi ya duygusal olarak mesafelidir ya da net değildir. Sen

Ruh yorgunluğu ne demek? Ruhumu yoran şeyler neler olabilir? Bu yorgunluk hissi nasıl geçer? Sevgili yorgun savaşçı ! Günümüzde çok sık duyar olmuş olabilirsiniz ‘yorgun

İlişkilerde iletişim, sağlıklı ve mutlu bir birlikteliğin temel taşıdır. Ancak zaman zaman iletişim eksiklikleri ortaya çıkabilir ve bu durum ilişkinin kalitesini olumsuz etkileyebilir. Peki, bir

Gözünüzün önüne bir ıstakoz getirin. Ne görüyorsunuz? Sert bir kabuk, büyüleyici bir boyut ve avlanması zor bir deniz canlısı… Peki, ıstakozun nasıl büyüdüğünü ve geliştiğini

Gerek sosyal çevremden gerekse danışanlarımdan en sık aldığım sorulardan biri şudur: “Psikolojim bozuk mu?” veya “Psikolojimin bozuk olduğunu nasıl anlarım?” Bu sorunun soruluyor olması, aslında

Öz Güven Nedir ve Nasıl Kazanılır? Öz güven, bireyin kendisiyle barışık olması, zayıf ve güçlü yanlarını kabul etmesiyle gelişen bir içsel dengedir. Ancak, bu kavram

Terapiye başlama fikri uzun zamandır aklınızda olabilir, ancak nereden ve nasıl başlayacağınızı bilmiyor olabilirsiniz. Belki birileri size terapiye başlamanızı tavsiye etti, ancak siz bu fikirden

Psikolojik danışmanlık, bireylerin yaşamlarının farklı dönemlerinde karşılaştıkları zorluklarla başa çıkmalarına yardımcı olan profesyonel bir destek sürecidir. Bu süreç, kişisel gelişimi teşvik ederken aynı zamanda bireylerin

Psikoterapi, bireylerin duygusal, zihinsel ve davranışsal sorunlarla başa çıkmalarını sağlayan bilimsel temelli bir süreçtir. Farklı terapi yöntemleri ve uzman rehberliğiyle psikoterapi, kişinin içsel dengesini bulmasına